2022-03-14

通常我都是在命名文件的时候，被迫面对现在的时间，2022年触不及防地已经失去了差不多三个月。我们是如何失去过去的时间的？对于时间，用失去这个词是不恰当的，失去指的是不再拥有，但是我们都很清楚，我们从来都没有拥有过时间。但是你肯定也有某一秒钟产生过我拥有当下这一切的错觉，就好像时间漂浮在你的周围，就好像这一秒是美好生活的开端，就好像真的体味到了希望这个虚无缥缈的词第一次切实地作用在自己身上。如果这已经是第三个2020年，那么一切都只会不断地发生。

Shapiro et al. 在描述Mindfulness是如何发挥用处的时候，她说这一切发生于我们后退一步，凝视我们的感受时。当我们可以看见我们的感受。我们就不仅仅是它本身。所以，它是这样帮助你不再受情绪摆布的——从前你将你的感受认同为你的主体，在那之后，你把感受视为一种客体，一种外在于自身的存在，这就是你如何从这之中剥离开来的。这是我第一次在心理学的文献里看到这么哲学又这么美的描述。然后我看了从1990年以来大家是如何定义Serenity的，他们说，它是一种让你从痛苦的感受中剥离的能力，剥离不是屏蔽，相反，剥离是另一种地更为清晰地感受的方式，所以一个人可以即感受到痛苦，同时保持平静。整理完文献给R的时候，她感到很抱歉，觉得这是她的项目，也和我以后研究的方向没有什么交集，是不是占用了我的时间。

是吗？当我开始找答案的时候，到处都是答案。和治疗师的对话是我的答案，看的文章里也都是答案。当治疗师降低我们见面的频率的时候，我感觉到很轻松，我想问她，是不是我已经好起来了？但我还是没有问出来，似乎这是一个需要我提供答案给她的问题。

"this depression is not me"